TODOS LOS ARTÍCULOS E INFORMACIÓN DE ESTA HEMEROTECA SON PROPIEDAD INTELECTUAL DEL EQUIPO RCR19 (Redactora principal: Míriam Pasalodos Vaya)

PLANIFICACIÓN DEPORTIVA Y EDUCACIÓN FÍSICA

28.05.2021 12:01
                                        INTERPRETAR UN TEST UPF.pdf (324880) Descarga el artículo completo y tenlo siempre a mano :) 
24.05.2021 19:51
Parece una crónica más.pdf (859957) Tenemos algunos problemas técnicos. Mientras logramos subir la versión web os dejamos el texto en pdf. para descargar ;)
25.04.2021 13:37
Siempre se tienen en cuenta los días inmediatamente previos a cualquier carrera. Suelen requerir un mínimo de rutinas específicas para preparar el cuerpo y la mente, se me ocurren por ejemplo algunas carreras en que lo ideal es mantener un descanso previo, mantener la musculatura elástica con los...
22.04.2021 16:00
Cuando hablamos de enfrentarnos a una prueba deportiva una de las cosas que más van a marcar la diferencia es la nutrición. ¿En la crono es también un ítem que debemos contemplar como uno de los más importantes a tener en cuenta? Efectivamente. Ante una crono es sobre todo, tener en cuenta que el...
20.04.2021 20:05
Hablamos con Raúl Cruz Ruiz, entrenador y preparador físico de Rcr19 en la semana dedicada a la contrarreloj. Le hemos preguntado qué considera que es lo más importante a explicar en lo que a  capacidades físicas se refiere con respecto a la preparación de las contrarrelojes. Qué y cómo...
13.04.2021 18:45
PRESENTACIÓN EN DIAPOSITIVAS DE DUDAS Y RESPUESTAS pinky show 13 de abril.ppsx (3130638)   DIAGRAMA DE FLUJO
10.05.2020 21:46
No vivimos en unas circunstancias estables ni inalterables. Pero esto no es nuevo. El COVID19 nos ha enseñado por las malas que nuestras dinámicas como grupo y nuestra forma de vida la hemos elegido nosotras y que nada ni nadie nos obliga. Lo que antes requería meses o años para que un individuo se...
13.01.2020 13:21
La gráfica adjunta es la del Boss a fecha de hoy lunes 13-1-20 y corresponde a la de un test de pulsaciones mínimas.    Este test es un control que se hace periódicamente en diferentes épocas del año para poder calibrar las zonas cardíacas de entrenamiento y para ver también si hay...
27.11.2019 18:23
¡ESTAMOS EN LA MEJOR ÉPOCA PARA INTENTAR RESOLVER PROBLEMAS! Si estás en pretemporada y trabajando globalmente tu sistema neuromuscular, etc. es imprescindible que en este momento puedas identificar bien tus errores en el pedaleo o qué te lleva a tener una determinada técnica perjudicial. En primer...
25.08.2019 17:02
  Partimos de la base de que mi planificación de entrenamiento hoy por hoy prioriza otras cosas por lo que llegaba a la carrera sin una preparación específica, ni de puertos largos ni de altura.   Así que con la disponibilidad que había me planifiqué entrenamientos orientados a...
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